Eksperter har givet 5 grunde til at gøre det til en vane at starte din morgen med citronvand med gurkemeje.
Vand med citron og gurkemeje er meget sundt / foto depositphotos.com
Citronvand med gurkemeje er en måde at tilføje antioxidanter og fordele for tarmsundheden.
Det er ganske enkelt at lave sådan en vada – pres frisk citronsaft ud i varmt vand og bland det med 1/4 teskefuld gurkemeje, skriver Verywellhealth. Du kan også tilsætte en skive frisk ingefærrod, en lille knivspids sort peber og honning til vandet.
Sundhedsmæssige fordele ved at drikke vand med citron og gurkemeje hver morgen
1. Flere antioxidanter
Antioxidanter hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og oxidativ stress. Både gurkemeje og citron indeholder en masse antioxidanter, som hjælper med at forebygge visse kroniske sygdomme, der kan opstå, når det oxidative stressniveau er højt.
2. Mindre inflammation
Undersøgelser har vist, at curcumin, hovedbestanddelen i gurkemeje, hjælper med at reducere inflammation i kroppen, hvilket kan reducere risikoen for at udvikle visse tilstande, der er forbundet med inflammation.
Læs også:
Selv om mængden af gurkemeje i denne drik er lav, kan det at drikke den regelmæssigt stadig give sundhedsmæssige fordele over tid.
3- God fordøjelse
Denne varme drik kan berolige maven, især om morgenen. Kurkuma stimulerer galden, som understøtter fordøjelsen og hjælper med at komme af med affaldsstoffer fra kroppen. Kurkuma kan også hjælpe med fordøjelsesproblemer som dårlig mave, fordøjelsesbesvær og forstoppelse.
4. Styrker immunforsvaret
Citronsaft er en kilde til C-vitamin, som kan hjælpe med at støtte immunsystemet. De antiinflammatoriske egenskaber i gurkemeje kan også støtte kroppens naturlige forsvar.
5. Understøtter hjernens sundhed
Nogle undersøgelser tyder på, at curcumin kan hjælpe med at reducere inflammation i hjernen, hvilket kan understøtte hukommelsen og reducere risikoen for sygdomme som Alzheimers.
Der er brug for mere forskning, men det er en anden grund til, at dette gyldne krydderi har fået så meget opmærksomhed på det seneste.
Flere nyheder om fordelene ved gurkemeje og citron
Tidligere blev de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje nævnt. Forskere har udtalt, at gurkemejes antioxidantegenskaber har en positiv effekt på næsten alle kroppens systemer.
