Intimitet i et parforhold bygger ikke kun på romantik, men også på respekt for rummet og lighed mellem partnerne.
En psykolog fortæller, hvordan par kan komme tættere på hinanden, selv uden drastiske ændringer / pixabay photo
Intimitet handler ikke kun om fysisk nærhed, men også om dyb følelsesmæssig forbindelse, tillid og gensidig støtte. At opretholde og uddybe intimiteten i et forhold er nøglen til dets levetid og harmoni. Ofte leder par efter måder at styrke deres forhold på, men psykolog og sexolog Nicole K. McNichols bemærkede, at de bedste resultater kommer fra enkle trin, som mange mennesker ikke engang er klar over.
I sin artikel for Psychology Today nævner hun tre måder, hvorpå man kan genoprette og øge intimiteten i et forhold.
Reducer din partners arbejdsbyrde
“Vi lever i en tid, hvor partneren ofte ses som en alt-i-en: bedste ven, fortrolig, sexpartner, rådgiver, terapeut, samtalepartner. Men denne tilgang er dømt til frustration og et fald i intimiteten i parforholdet,” forklarer McNichols.
Når vi forventer, at én person skal opfylde alle vores følelsesmæssige og sociale behov, siger hun, lægger det et urimeligt pres på forholdet. I stedet bør vi udvide vores sociale cirkler og opretholde andre vigtige forbindelser med bl.a. venner og familie. Det giver partnerne mulighed for at bevare en sund autonomi og ikke miste sig selv.
Balance mellem fælles og privat tid
På trods af ønsket om at tilbringe al fritid sammen kan overdreven fordybelse i hinanden føre til følelsesmæssig udbrændthed. En ekspert bemærker: “Intimitet vokser, når partnere ikke kun har et fælles, men også deres eget rum. Individitet og intimitet er ikke modstridende, de er gensidigt forstærkende”.En gåtur alene, en hobby, socialt samvær med venner – alt dette fremmedgør ikke, men giver dig tværtimod mulighed for at vende tilbage til din partner med ny styrke og interesse. Intimitet vokser i respekt for det personlige rum.
At skabe et ligeværdigt forhold
En anden vigtig betingelse er fraværet af hierarki i et parforhold. Det handler om fælles beslutningstagning, deling af ansvar og ærlig interaktion. I et sådant forhold føler partnerne sig hørt og vigtige. Det skaber en følelse af sikkerhed, uden hvilken ægte intimitet er umulig.
“Par, der fungerer som ligeværdige partnere, viser betydeligt mere følelsesmæssig intimitet end dem, hvor den ene partner har mere indflydelse eller magt”, tilføjer sexologen.
Desuden påpegede eksperten, at intimitet ikke er et automatisk træk hos et par, men en proces, der tager tid, bevidsthed og indsats fra begge sider.
Husk, at My tidligere har fortalt, hvorfor der findes snyd selv i sunde forhold. Den amerikanske psykolog Mark Travers nævnte fire grunde til, at partnere tager dette skridt, og hvordan man undgår det.
