Nogle gange kan det være svært at genkende problemer i et forhold.
Men en psykolog forklarede, hvordan du kan indse, at du og din partner ikke er et kærligt par i lang tid / foto depositphotos.com
Normalt ser det ud til, at afskedsøjeblikket er meget hurtigt, men faktisk slutter forholdet ikke på et øjeblik. De begynder langsomt at gå i opløsning, og oftest sker det på en måde, som er svær at lægge mærke til. Det er, hvad den amerikanske psykolog Mark Travers skriver om i Forbes.
Ifølge eksperten kan det være svært at genkende ændringer i parforhold på et tidligt tidspunkt, men hvis man er opmærksom på små detaljer, kan man se, hvor tingene er på vej hen. Derfor nævner psykologen tre vigtige tegn på, at et forhold kan nærme sig enden.
Humor redder ikke længere dagen
Travers siger, at i begyndelsen af et forhold er små riter og personlige vittigheder gode forstærkere for par.
“Øjeblikke, der kan virke fjollede eller ubetydelige for andre – som at hilse på hinanden sammen, drille hinanden på en velkendt måde eller endda tale til hinanden med en fjollet, barnlig stemme – kan være en stor kilde til trøst og intimitet for partnere. Men med tiden, hvis forholdet begynder at forværres, kan disse engang så behagelige øjeblikke begynde at føles mekaniske – eller endda irriterende,” forklarer psykologen.
Eksperten anbefaler, at du f.eks. forestiller dig, at du og din partner altid har joket om en sjov hændelse, der skete for mange år siden. Hver gang I kom i tanke om det, grinede I, men på det seneste er du blevet ked af det i stedet for at smile.
En undersøgelse fra 2020 tyder på, at en af de vigtigste indikatorer for tilfredshed i parforholdet er, hvordan partnerne opfatter og reagerer på hinandens forsøg på at få hinanden til at grine. Hvis du opfatter din partners positive humor godt, er det ifølge undersøgelsens forfatter et tegn på god kommunikation mellem jer.
Men hvis humoren opfattes negativt, kan det være tegn på dybere problemer i forholdet.
“Forskningen tyder på, at latter og humor er afgørende for et godt parforhold, da de øger følelsen af nærhed, glæde og samhørighed. Så når humor mister sin virkning, og latter bliver sjælden, kan det være et tegn på, at den følelsesmæssige forbindelse mellem partnerne svækkes,” forklarer Travers.
Din partner bliver ikke længere den “første person”, du taler med om noget som helst
Ifølge psykologen er en af de vigtigste faktorer i nære relationer udvekslingen af følelser, dvs. når der sker noget vigtigt, henvender man sig straks til sin partner.
“Men når et forhold går i stykker, kan denne dynamik ændre sig. I stedet for at række ud til din partner først, begynder du måske at tøve. Måske er du bange for, at han eller hun ikke vil reagere, som du håber, eller måske har dine tidligere erfaringer lært dig, at hans eller hendes reaktion vil være ligegyldig. Som en konsekvens begynder du at søge følelsesmæssig kontakt med venner, familiemedlemmer eller endda online-fællesskaber,” understreger Travers.
Undersøgelsen fra 2021 viste især, at kommunikation i parforhold er en afspejling af tilfredsheden med dem og ikke årsagen til dem. Det betyder, at lykkelige par naturligt kommunikerer mere, ikke fordi de er tvunget til det, men fordi deres nærhed tilskynder dem til at dele deres tanker og oplevelser med hinanden.
“Når din partner holder op med at føle sig som din sikre havn, den person, du instinktivt vil løbe til først med vigtige nyheder, er det en klar indikator på, at den følelsesmæssige kerne i forholdet er svækket. Med tiden kan manglen på fælles glæde eller fælles sorg – eller andre fælles følelser – skabe en afstand, som bliver stadig sværere at overvinde med tiden,” understreger eksperten.
Han tilføjede, at hvis du begynder at undgå din partner, når du har brug for hjælp, kan det være et tegn på, at den følelsesmæssige forbindelse mellem jer svækkes.
Du føler dig lettet, når du tilbringer tid adskilt fra din partner
Travers siger, at i et sundt forhold begynder partnerne at savne hinanden, hvis de er væk fra hinanden. Men i et forhold, der er i forfald, føles det som en flugt at være adskilt.
“En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2020 i tidsskriftet Family Relations, undersøgte, hvorfor par i ulykkelige forhold bliver sammen på trods af deres utilfredshed. Den viste, at mange par bliver i disse forhold på grund af eksterne barrierer – såsom samliv, fælles børn eller tætte familiebånd,” siger psykologen.
Samtidig siger specialisten, at disse mennesker med tiden må indse, at de føler sig lykkeligere, når de er væk fra deres partner.
“For mange par i undersøgelsen var dette den åbenbaring, der var nødvendig for at tage det første skridt mod at træffe den svære beslutning om at lade sig skille fra deres partner”, tilføjer eksperten.
Travers opsummerede, at når du har det bedre uden din elskede end med ham eller hende, er det et tegn på, at dit forhold er på afgrundens rand.
“Hvis du hele tiden føler dig bedre tilpas alene – eller hele tiden spekulerer på, om der er mere i livet end det, din partner kan tilbyde dig – er det måske på tide at spørge dig selv, om det virkelig er i jeres bedste interesse at blive sammen”, skrev psykologen.
Læs også:
Andre tips fra en psykolog
Tidligere har Mark Travers fortalt, hvordan man skændes ordentligt i et parforhold. Ifølge ham kræver det, at man starter en samtale uden beskyldninger, at man ikke kritiserer eller fornærmer sin partner, og at man kontrollerer sine følelser.
Derudover nævnte psykologen 4 sætninger, der kan ødelægge et forhold. Han bemærkede, at disse sætninger kan virke harmløse, men at de med tiden kan forårsage skader, som er vanskelige at rette op på.
