En psykolog forklarer, hvad man kan “vende det blinde øje til” i et forhold, og hvad man aldrig bør tilgive.
En psykolog siger, at man bør tale med sin partner om penge, personlige grænser, fælles fremtid osv. / My collage
Et parforhold er en kompleks proces mellem mennesker, som kræver en indsats fra begge sider. Ofte begår folk fejl i deres holdning til deres partnere, hvilket kan have fatale konsekvenser og endda føre til et brud. Men der er også tidspunkter, hvor den ene partner alt for ofte “vender det blinde øje til” den andens fejl, hvilket også er ceptabelt i forhold til ens nærmeste.
Psykolog Irina Shenier har i en kommentar til My nævnt de vigtigste fejl i parforhold og forklaret, hvordan man ikke skal opføre sig over for sin partner. Hun fortalte også, hvilke emner der er vigtige at diskutere med sine nærmeste for ikke at miste den følelsesmæssige forbindelse og for ikke at gå fra hinanden til sidst.
Sådan skal du ikke opføre dig over for din partner
Eksperten bemærker: Det er vigtigt ikke at falde i dine sædvanlige traumer for ikke at bryde forholdet. Hun nævner tre mulige tilstande i denne fase:
- Undgåelse af romantiske forhold, hvis der i barndommen var en oplevelse af farlige eller voldelige forhold til forældrene.
- Ønske om at knytte bånd og smelte sammen med en person til én, hvis sammensmeltningsfasen med forældrene manglede i barndommen.
- Dobbelt adfærdsstil – samtidig ønske om sammensmeltning og flugt. Som en konsekvens heraf opstår det såkaldte “drama” i livet.
“Hvis du føler, at du vil implementere en af disse vanemæssige adfærdsmønstre, for eksempel for at undgå et forhold, skal du sætte dig ned og tænke over, hvor og hvornår du allerede har oplevet sådanne følelser, i hvilken slags forhold, og om det hjalp dig at tage afstand, eller om det førte til ødelæggelse af forholdet”, bemærker Chenier.
Hun bemærker også, at man er nødt til at anerkende sine traumer og i et nyt forhold ikke forfalde til vanemæssig adfærd, som er skadelig for begge parter. Det er vigtigt at forstå, hvordan man kan berolige sig selv.
Eksperten råder til at gå frem på følgende måde:
- De, der normalt forsvinder, bør udvikle en ny plan i forholdet og ikke forsvinde, men gå efter tilnærmelse i små skridt.
- Den person, der ønsker at smelte sammen med sin partner, bør også stoppe sig selv, indse, at det er hans sædvanlige adfærd, og forsøge at flytte fokus til sig selv med tiden, til alle andre områder af livet.
En sådan person kan have en frygt for at blive forladt, og han skal lære at håndtere det, at distrahere sig selv. Hvis der f.eks. er ængstelige tanker om, at en partner vil forlade ham eller hende eller forråde ham eller hende, kan teknikken med overgang fra tanker til krop hjælpe – gå til massage, dyrk sport, tag et varmt bad, stryg en blød plaid. Med andre ord skal du gøre noget, der hjælper dig med at flytte din opmærksomhed fra dine tanker til din krop.
- Hvis der er et ønske om at blive vred eller løbe væk, skal du planlægge et forhold, hvor der vil være nok følelser.
Hvad der er vigtigt at tale om i et forhold, så man ikke mister det
En psykolog siger, at det på de første dates og i et seriøst forhold er vigtigt at tale om hinandens behov. Du bør spørge din partner, hvad du gerne vil have i et forhold, og selv tale om dine behov.
Chenier påpeger også, at du bør diskutere, hvad “kærlighed” betyder for din partner, f.eks. gaver og materielle ting eller tid, fysisk kontakt og støtte.
Det er lige så vigtigt at tale om fremtiden – hvem du ser dig selv som, og hvem din partner ser sig selv som. På den måde kan du se, om I går i samme retning.
Derudover bemærker eksperten, at par også bør diskutere, hvad de mangler i deres forhold, hinandens personlige grænser, hvad de ikke kan lide ved hinandens kommunikation og penge:
Det er vigtigt at tale om penge, fordeling af økonomi, opsparing, hvem der er ansvarlig for hvad i familien. Ofte taler man ikke om penge, når man opbygger et forhold, men så kommer dette emne op, og det viser sig, at folk kan have forskellige synspunkter på det økonomiske område.
Der er tidsmæssige grænser, fysiske grænser, psykologiske grænser og grænser for personlige ejendele og rum. Tidsmæssige grænser henviser til, hvordan man ikke bør bruge sin tid, f.eks. ved at komme for sent. Fysiske grænser handler om kroppen – det vil sige, at personen kan forklare, hvordan den kan eller ikke kan røres.
Personlige og rumlige grænser handler om, hvor meget man må tage af en persons ejendele, og om man skal banke på, når man går ind på en persons værelse. Psykologiske grænser refererer til en persons drømme, mål og følelser, og de bør ikke nedvurderes. Meget ofte kan andre mennesker devaluere en persons følelser uden at lægge mærke til det. Især når de siger, at “der er andre, der har endnu større problemer end dig”.
Hvad er bedre at “vende det blinde øje til”, og hvad bør aldrig tilgives?
Niveauet for “normal” er forskelligt for hver person. Først og fremmest må du selv afgøre, hvad der er acceptabelt og kan “vendes det blinde øje til”, og hvad der er ceptabelt. Chénier siger, at for mange mennesker kan selv utroskab være acceptabelt. Det er vigtigt at forstå sig selv og høre, hvad der er normalt for en selv.
Psykologen påpeger dog, at man ikke bør vende det blinde øje til voldelig adfærd i nogen form – hverken fysisk, seksuel, økonomisk eller følelsesmæssig. Sandheden er, at folk, der lever i voldelige forhold, ofte ikke engang lægger mærke til det. Hun fortalte, at det sværeste at opdage er følelsesmæssigt misbrug, når følelser devalueres:
Personen begynder at tvivle på sig selv, sine følelser, sit selvværd falder, og det er svært for dem at forlade et sådant forhold, fordi de ikke tror på, at de kan være nødvendige for andre end deres partner. Efter sådan et forhold er en persons selvværd næsten ødelagt.
I begyndelsen af et forhold bør man holde øje med en persons adfærd, og hvis der er noget, man ikke kan lide, bør man være endnu mere opmærksom. Når man gør det, skal man lade sig lede af, hvad man føler. Hvis en person ikke har sat grænser, forstår han måske ikke, at partnerens adfærd ikke er i orden for ham, men følelser kan signalere, at noget er galt. Når du kommunikerer med en person, kan du f.eks. føle dig skamfuld, vred, utilpas, vred, frustreret og konstant have skyldfølelser.
“Disse følelser, når man kommunikerer med en person, kan indikere, at der er noget galt. Hvis der er konstant ubehag under kommunikationen, skal du være opmærksom på noget. Det er værd at spørge sig selv: “Hvorfor er jeg utilpas – på grund af hans ord, mål, ideer om forholdet eller på grund af hans devaluering af mine følelser?”. Det er spørgsmål, man skal tænke over,” konkluderer Chenier.
Husk, at My tidligere har skrevet om romanen, som er bygget på frygten for ensomhed. Psykologen navngav fire tegn, der indikerer dette, og afslørede, hvilke faser sunde og langvarige forhold består af.
